‘Ik vrij veilig of ik vrij niet.’ Met die slogan werden we bijna 25 jaar aangemoedigd om condooms te gebruiken tegen zwangerschap en soa’s. Zo’n zelfde campagne zou in de steigers gezet moeten worden voor veilig zonnebaden, want het is stukken schadelijker dan je denkt en af en toe insmeren met zonnebrand is niet voldoende.
De cijfers liegen er niet om: jaarlijks horen 47.000 Nederlanders dat ze huidkanker hebben en dat loopt lang niet altijd goed af. Tien jaar geleden werd de diagnose nog maar 15.000 keer per jaar gesteld en deze toename komt vooral door zonnebanken en zonnebaden.
Goed voor je
HU-huidtherapiedocent Emmy van de Burgt vertelt wat de risico’s zijn en hoe je deze zomer toch veilig van de zon kan genieten. Want dat moeten we vooral doen volgens haar. De warmte is prettig en door de straling maakt je lijf vitamine D aan wat zorgt voor sterke botten en spieren. Van de Burgt: ‘De zon heeft een sterkte invloed op ons dag- en nachtritme en helpt ook verschillende soorten kanker voorkomen.’
Lekker dik
Iedereen weet dat het goed is om je in te smeren als je de zon in gaat, maar volgens de huidtherapiedocent onderschatten mensen hoe vaak en hoeveel er gebruikt moet worden om optimale bescherming te bieden. Emmy: ‘Je smeert je een half uur voordat je de zon in gaat dik in, de crème moet bijna zichtbaar zijn. Daarna herhaal je dit iedere twee uur en vergeet dan vooral de moeilijke randjes zoals de oren en lippen niet. Als je bent gaan zwemmen of veel zweet, dan moet je meer smeren – zelfs als je een waterbestendig product gebruikt.’
Zonne-eelt
En zelfs met deze maatregelen is het niet veilig om in zonnige weekenden of tijdens de vakantie volop te gaan bakken. De meeste mensen werken binnen en moeten volgens Emmy langzaam opbouwen: ‘Je huid heeft tijd nodig om ‘zonne-eelt’ op te bouwen. Dit is een nauwelijks zichtbare verdikking van de huid. Ga regelmatig naar buiten en maak een wandeling van een kwartier tot een half uur met de handen en het gezicht vrij in de zon, dan kan de huid wennen.’
Lees het hele interview met Emmy van de Burgt in de papieren Trajectum of hier (pagina18)
