Yolande Tump is vierdejaars student journalistiek en blogt wekelijks over haar belevenissen.
Spreekbeurten vond ik altijd doodeng. Bij de presentaties op de middelbare school ijsbeerde ik urenlang door mijn kamer, bang voor wat komen ging. Maar op het HBO vond ik de perfecte formule om niet bang te zijn voor presentaties.
Laat ik beginnen met het eerste fundament: Oefenen! Neem de avond van te voren, liefst eerder al, je tekst goed door. Wat ga je zeggen, hoe ga je het zeggen. Maak je meester van je tekst, weet wat je gaat vertellen. Dat scheelt veel stress op de dag zelf. Het tweede fundament: Houding! Loop een beetje rond, wijs naar de powerpoint, houd je handen op elkaar, maak gebaren. Door bezig te zijn, hoef je je geen zorgen te maken over je houding en of je goed overkomt.
Het laatste en belangrijkste fundament: Haal adem! Wordt alsjeblieft niet zo’n persoon die tussen zinnen door aan het hijgen is. Of nog erger, even moet pauzeren om lucht te happen. Je houdt een presentatie, je bent geen marathon aan het rennen. Mocht je alsnog tijdens de presentatie in ademnood komen, nerveus zijn, in de stress schieten of niet uit je woorden komen. Herinner je dan deze gouden tip van mij. Gegarandeerd succes, hoewel je absoluut geen softie moet zijn. Hier komt hij, gratis en voor niks.
Pak je linkerduim vast. Leg je andere duim tegen het topje van je vinger aan, zorg dat het niet opvalt, en duw je nagel erin. Zo hard als je aan kunt! Zoek die pijngrens op. Vertrouw me, je zal je meer focussen op de pijn dan op je zenuwen tijdens het presenteren. Ik geef het toe, het is een beetje luguber en raar. Maar van zenuwen heb ik al jaren geen last meer.
