Kort

De powernap steeds populairder

Een matrasje, een bank, desnoods de koude grond. En dan de powernap. Uit onderzoek blijkt dat ie werkt, schrijft de Volkskrant. ‘Je voelt je fitter en alerter’, zegt Gerard Kerkhof, emeritus hoogleraar en slaapexpert. Dat gevoel duurt ongeveer twee uur. Je moet de nap wel goed doen. Het belangrijkste is de duur. Hij mag nooit langer zijn dan vijftien minuten. Daarmee vermijd je de diepe slaap die juist traagheid en fouten oplevert. Doe hem ook niet te laat in de middag. Want dan kom je ’s avonds niet meer in slaap.