Mindfulnesstrainer Sanne: ‘Het toverwoord is mildheid’

Ze wil geen tips geven, maar doet het stiekem toch. Sanne geeft mindfulness aan de HU. Zit je thuis met kinderen? Heb je stress? Lees dan verder.

Foto: Kees Rutten

Sanne Buitenhuis is opleidingsdocent bij de pabo. Ze geeft cursussen mindfulness aan studenten. Die zijn in deze tijd van het coronavirus extra handig.

Mindfulness is bij uitstek nuttig voor het onderwijs, dacht ze als mindfulnesstrainer. ‘Kinderen leren erdoor stil te staan, rust te nemen en bij zichzelf te blijven. Docenten leren ook te reageren vanuit kalmte, in plaats van de automatische piloot. In een later stadium hebben ze er iets aan bij hun studiekeuze, het studeren zelf en zelfs in hun privéleven.’

Ze zette de cursus mindfulness als honourstraject op op bij Hogeschool Utrecht, nu een jaar geleden. Studenten van alle opleidingen kunnen de cursus volgen en de waarde ervan bepalen voor hun vak.’

Lijstje met tips

Sanne wil geen lijstje met tips geven, Ze lacht: ‘Daar is het ook te persoonlijk voor. Je ziet iedereen anders reageren op deze situatie. Mindfulness kan je helpen om te voelen waar je behoefte aan hebt en hoe je goed voor jezelf zorgt. Voel je stress? Slaperigheid? En welke (lichamelijke) signalen horen daarbij? Dat zelfonderzoek kun je doen tijdens meditatie, maar ook in iedere andere situatie. En wat ook belangrijk is: Gedachten zijn geen feiten. Onderzoek wat je denkt en kijk er met een milde blik naar. Zo krijg je afstand tot je eigen overtuigingen en creëer je zelfinzicht. Uiteindelijk sta je daarmee ook meer open voor de ideeën van anderen.’

Heeft ze echt geen advies voor de duizenden ouders die nu thuis proberen te werken met rennende kinderen om zich heen? ‘Nou,’ zegt ze beslist: ‘Ik zou keuzes maken. Op het ene moment werken en op het andere moment met je kind zijn. En dat is natuurlijk in de ideale situatie,’ voegt ze daar aan toe. ‘Het toverwoord is hier “mildheid”. ‘Wees niet te streng voor jezelf. Bied je excuses aan, wanneer je uit je slof bent geschoten.’

Tot slot vraagt ze: ‘Ik zou graag nog even het student support centrum in het zonnetje zetten, mag dat? Ze hebben zoveel mooie cursussen op gebied van mindfulness, rouw, studenten met ADHD, samen studeren.’

Sanne heeft ook twee kinderen thuis. Hoe dat voor haar is? Het gaat goed, maar ze mist wat ritme. Dat creëert ze daarom zelf door op gezette tijden te eten, te leren en naar buiten te gaan. Dat werkt goed voor haar en haar dochter. Haar zoon heeft het minder nodig. Nog één tipje? Oké dan: ‘Wees niet te bang om de controle te verliezen. En wees mild. Voor jezelf, en elkaar.’

Volg ons op Instagram
Reageer!
Reageer!
Deel via...

Geef een reactie Let bij het reageren op onze spelregels.

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *