Bijna 5500 studenten werd gevraagd of ze wel eens last hebben van studiestress, zodanig dat het hun privéleven belemmert. 40% zei ja. De top-4 van stressaandoeningen: piekeren, slecht slapen, faalangst en uitstelgedrag (het zogenaamde ‘soggen’). Opvallend: thuiswonenden hebben minder stress, en vrouwen juist meer.
Wat kun je (naast het beluisteren van de ‘seven minutes of calmness’ hierboven) nog meer doen aan studiestress. Wij kwamen dankzij de enquête op de volgende drie antistresspunten:
1. Zorg dat je plezier in je studie hebt (maar niet teveel).
2. Zorg voor geen studievertraging (alleen het woord ‘langstudeerboete’ doet menig bloeddruk al stijgen).
3. Uitgaan ontstresst! Sporten nog iets meer en een bijbaan van 10-15 uur werkt (gek genoeg) het beste tegen stress, beter dan niet werken.
In Trajectum Magazine lichten we het studiestressonderzoek uitgebreid toe en vertellen drie studenten (no shame) hun allergrootste stressmoment.
