Of het nu gaat om huidcrèmes, wachtwoorden of gebarentaal: elke studie heeft zo zijn specialiteit. In de nieuwe serie ‘Student specialisten’, vragen we studenten advies over iets waar zij alles van weten. Ditmaal: wat zijn volgens studenten Mondzorgkunde de beste tandenpoetstips?
Hoe laat kun je het beste tandenpoetsen? En wat is beter: flosdraad, tandenstokers of ragers? Lisette (21), Lotte (19) en Fiona (19) geven het antwoord.
Voor of na het ontbijt?
Bijna iedereen poetst ‘s ochtends zijn tanden. Maar moet dat nou voor of na het ontbijt? ‘Het is van belang om na het eten minimaal een uur te wachten met tandenpoetsen’, zegt Lisette. Lotte: ‘Als je ‘s ochtends sinaasappelsap drinkt en daarna tanden poetst, dan poets je die zuren in je tand. Dat kan het glazuur beschadigen.’
Maar ook met boterhammen en een glas melk als ontbijt is het beter om te wachten met poetsen. Lisette: ‘Bij het eten komen er bacteriën in je mond die het glazuur aanvallen. Daardoor wordt dat glazuur zacht. Wie daarna tanden poetst, poetst ook een beetje van dat glazuur weg.’
Maar wie vroeg naar college moet, heeft lang niet altijd de tijd om na het ontbijt nog een uur te wachten met tandenpoetsen. Lotte en Fiona poetsen hun tanden daarom vóór het ontbijt. Maar ze adviseren wel om dan niet meteen te gaan eten. Dan kan het nog even intrekken. Minstens een half uur. ‘Anders is het effect van de fluor – het verstevigen van je glazuur- meteen weer weg’, zegt Fiona. Als je vóór het ontbijt tanden poetst en daarna een frisse adem wil voor op school, heeft ze een simpele tip: ‘Een suikervrij Smintje.’
Hoe vaak per dag?
‘Twee keer per dag poetsen is genoeg’, zegt Lisette. Lotte: ‘Als je het vier keer per dag of vaker doet, kom je in de knoop met eetmomenten, omdat er genoeg tijd tussen het eten en poetsen moet zitten.’ Ook kan het tandvlees beschadigen als je te veel poetst. ‘Twee keer poetsen dus, maar dan wel echt twee minuten lang.’
Lisette (21) is vierdejaarsstudent Mondzorgkunde.
‘Vroeger waren biologie, handvaardigheid en muziek mijn favoriete vakken. Ook ben ik sociaal en graag omringd met mensen. De combinatie van theorie en praktijk in de mondzorg trokken mij. Ook vind ik het leuk dat je als mondhygiënist zelfstandig mag behandelen.’
‘BBB’
Goed poetsen: hoe doe je dat? Lisette volgt de BBB-methode. En daarmee bedoelt ze niet die politieke partij. ‘Eerst de buitenkant van je tanden, daarna de bovenkant en daarna de binnenkant.’
Door dit op een vaste volgorde te doen, vergeet je geen plekken. ‘En houd de elektrische tandenborstel een tijdje stil op de plek.’ Lotte: ‘Veel mensen poetsen de buitenkant van hun tanden goed, maar vergeten de binnenkant en hun tong.’ Tong? ‘Ja, daar komen veel bacteriën op, waardoor slechte adem ontstaat. Poets dus de hele tong.’
Nog iets wat mensen vaak verkeerd doen: spoelen met water na het poetsen. Fiona: ‘Dat kun je beter niet doen, want dan spoel je de fluoride weer uit je mond. Terwijl de fluor juist op je tand moet blijven zitten om het beschermende laagje te creëren. Dus spuug de tandpasta uit, maar spoel niet na.’
Stokeren/flossen/rageren?
Hoe zit dat nou met tandenstokers en flosdraad? Volgens de studenten moet dat één keer per dag. Zo haal je de bacteriën en tandplaque tussen de tanden weg. Als je het laat zitten, is er kans op gaatjes.
Lisette: ‘Bacteriën nestelen zich op en tussen de tanden. Hierom is het gebruik van iets tussen de tanden, zoals ragers, verstandig. Mijn voorkeur gaat uit naar ragers, maar afhankelijk van de mond wordt soms iets anders geadviseerd. Op mijn stage en op de kliniek laat ik dit plaatje soms zien aan patiënten.’
‘Je ziet dat een rager meer vuil weghaalt tussen de tanden. Ik gebruik zelf de Interprox Plus ragers, daar zit een buiging in waardoor je makkelijker bij de kiezen komt.’ Dat stokeren doe je vanaf beide kanten één keer, tussen elke ‘interdentale ruimte’ (tussen de tanden), legt ze uit.
Ook Fiona zegt dat je het beste ragers kan gebruiken. ‘Daar zitten een soort kleine borsteltjes aan, waardoor het als een mini tandenborstel werkt. Een normale tandenborstel komt daar gewoon niet, terwijl er wel plaque komt. Dat kan gaan ontsteken.’ Flossen en stokeren kan ook, maar dat gaat makkelijker fout. Je vergeet sneller plekjes.
Lotte (19) en Fiona (19) zitten in het tweede jaar
Lotte: ‘Ik had altijd wel interesse in het vak tandarts of mondhygiëne. Het is iets waar iedereen mee te maken heeft. Na het vwo koos ik voor deze hbo-studie omdat die hier goed op aansluit.’ Fiona: ‘Ik vind het leuk om met mensen te werken, en bij dit vak zie je zoveel verschillende mensen. En je bent lekker zelfstandig bezig.’
Welke tandpasta
En dan naar de tandpasta. Waarop te letten bij het kopen van een tube? ‘Dat er fluoride in zit’, zegt Lotte. ‘Dat herstelt de tanden, waardoor de kans op gaatjes kleiner wordt. Het zorgt dat de tand harder wordt, waardoor bacteriën buiten blijven.’ Kinderen hebben minder fluoride nodig dan ouderen, volgens Lotte. En bij hele gevoelige tanden (bijvoorbeeld als het gevoelig is als je ijs eet)? Lisette: ‘Dan kun je Sensodyne Repair en Protect of de Groene Elmex gebruiken. Die zorgen ervoor dat de dentinetubuli – een soort gangetjes tussen de tanden- afgesloten worden, en de kou of warmte minder bij de zenuwen komen.’
‘Voor de meeste mensen is een tandpasta met fluoride uit de supermarkt of Kruidvat voldoende’, zegt Fiona. En mondwater? Moet je dat ook kopen? ‘In de meeste gevallen ben ik daar geen fan van’, zegt Lisette. ‘Het doodt bacteriën, maar vaak ook de goede die essentieel zijn voor een goede gezondheid. Aanvullend op een reiniging van het gebit kan het soms wel geadviseerd worden. Dit is echt iets wat je alleen op advies (tijdelijk) moet gebruiken.’
Mondzorgkunde
Op dit moment studeren bijna 450 studenten Mondzorgkunde. De opleiding is er alleen in voltijd. Studenten leren over het gebit, gebitsproblemen en mondverzorging. Vanaf het tweede jaar oefenen studenten in het HU Gezond&Wel Centrum en vanaf jaar drie lopen ze stage.
Uit de onlangs verschenen Keuzegids hbo krijgt Mondzorgkunde aan de HU de titel ‘Topopleiding’.
Lees ook: De beste gezichtscrèmes (volgens studenten Huidtherapie)
